Home / בריאות ורפואה / מהי דיאטה דלת פחמימות
דיאטה דלת פחמימות

מהי דיאטה דלת פחמימות

מחקרים רבים מראים כי עודך משקל משמעותי, איננו בריא לאדם ויכול להסב לו לא מעט מחלות מסכנות חיים. לכן, כיום לא מעט אנשים אשר מתמודדים עם עודף משקל או השמנה, נוטים לחפש אחר תפריטי דיאטה שיסייעו להם להוריד במשקל הגוף באופן מהיר ובריא. חשוב מאוד לזכור שירידה מהירה מדי במשקל, הכוללת הרעבה עצמית, איננה בריאה לגוף ובסופו של דבר, הגרעון הקלורי אשר נוצר בגוף כתוצאה מדיאטה זו, יאלץ להתאזן באופן כלשהו, דבר אשר יוביל את האדם לאכילה מופרזת ובסופה עלייה כפולה במשקל. כיום, הדיאטה אשר מוכחת כדיאטה טובה ויעילה היא דיאטה דלת פחמימות.

מהי דיאטה דלת פחמימות

בדיאטת דלת פחמימות שמים דגש על עקרונות התזונה הקדמונית.  התזונה הקדמונית הייתה מורכבת בעיקר מירקות ובשר ולכן, הדיאטה תתבסס בעיקר על ירקות וחלבונים שמקורם בבשר וגבינות. בדיאטה זו צורכים פחמימות בכמות קטנה מאוד והפחמימות אשר צורכים לרוב לא יהיו פחמימות ריקות אלא פחמימות מורכבות כגון: אורז מלא ועוד. תזונה דלת פחמימות מסייעת לגוף לרדת במהירות במשקל ובעוד שבשבועיים הראשונים ירדו בעיקר נוזלים מהגוף, הלא שלאחר שבועיים יתחיל לרדת השומן אשר חשוב וצריך להוריד במהלך דיאטה. ישנן לא מעט דיאטות המבוססות על עקרון זה כגון: דיאטת אטניקס או דיאטת פליאו וניתן לראות תוצאות אצל אנשים אשר עושים את הדיאטה הזו הן מבחינת המראה הגופני שלהם והן מבחינת הבריאות שלהם.

יתרונותיה של דיאטה דלת פחמימות

בעוד שלכאורה אמורים להיות רעבים בדיאטה דלת פחמימות, ההפך הוא הנכון. פחמימות ריקות הן אלו שגורמות לאדם להרגיש אמנם שבע בטווח הקצר, אבל פירוק הסוכרים שבהן מתבצע באופן מהיר מאוד ולכן, בטווח זמן קצר מאוד האדם חש שוב תחושת רעב. לעומת זאת, בהתמקדות באכילה של מזונות כמו בשר, גבינות שמנות וירקות, האדם מרגיש שבע יותר מכיוון שלגוף לוקח זמן משמעותי יותר לפרק את סוגי המזונות הללו.

רבים בוחרים בדיאטות דלות פחמימות כיום ורואים תוצאות בטווח זמן קצר מבחינת הנראות החיצונית שלהם ומבחינת מצבם הבריאותי. לא מעט אנשים מדווחים על שיפור ניכר בבדיקות הדם שלהם לאחר התמדה בדיאטה דלת פחמימות.

About rachel

rachelirub@gmail.com'

Check Also

ניו באלאנס 990

New Balance 990 – מדוע לא כדאי לכם לוותר על הדגם הזה?

בקרוב אתם הולכים לקנות נעליים חדשות? אחד הדברים החכמים ביותר שאתם יכולים לעשות זה לערוך ...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *