חוסן נפשי – איך בונים אותו ומדוע זה יעזור לנו להתמודד עם החיים?

חוסן נפשי

הנפש של האדם מאוד עדינה והיא שברירית במיוחד. כבר מילדות יש דברים שגורמים לנפש להיות סוערת, להיפגע ולהינזק, ועם השנים גם להיות הרבה יותר חששנית. לכן ככול שעובר הזמן אנחנו פחות ופחות פתוחים עם אחרים, אנחנו חשדניים וחששניים יותר, כמו גם נפגעים או נעלבים ולוקחים דברים בצורה קשה לעיתים ללא התאוששות מטראומות העבר. 

חוסן נפשי הוא דבר שחייבים ללמוד (קראו באתר https://machon-adler.co.il) משום שככל שהשנים עוברות קשה לנו יותר "להחליק" דברים, פחות להיפגע או לקחת דברים בקלילות – לכן בניית חוסן נפשי היא חלק בלתי נפרד מהדרך שלנו לאיכות חיים. 

אבל מה זה אומר, חוסן נפשי? 

מדובר בדרך לנהל תחושות ולנהל את הרגשות הלגיטימיים שאנחנו חשים כך שנבין מהיכן הם עולים, מאיפה הם מגיעים ומה הטריגרים שגורמים לנו למחשבות כאלה ואחרות שהופכת את החיים שלנו להרבה יותר קשים. 

בעולם הפסיכולוגיה החיובית נוטים לבצע חלוקה בין מציאות למציאות "מלוכלכת" שאנו מפתחים בראש וסובלים ממנה לעיתים כאשר היא בכלל אינה מתקיימת. לעיתים טריגרים שמעוררים חוויות מן העבר, טראומות ילדות ושאר החוויות שעברנו – עלולים לגרום למציאות הקשה הזאת. לדוגמה: אדם בוגר שהוריו התעלמו ממנו בילדות בזמן שהוא כעס, מחה או רצה משהו מסוים יוכל לפרש שתיקה של מישהו אחר (כמו למשל חוסר מענה מהיר להודעה) כהתעלמות, נטישה, זלזול וכפגיעה מאוד חזקה. 

החוויות שלנו בעבר גורמות לנו להשפעות שליליות בחיים ומעיבות על חיינו ועל היחסים הבינאישיים שלנו. לכן פסיכולוגיה חיובית יכולה בהחלט לבנות חוסן נפשי ולשפר לנו את איכות החיים על ידי ניתוח סיטואציות כמו שהן , הכרות עם האני של כל אחד, והכרות עם מודים שמנהלים אותנו. 

אז אם אתם סובלים בחיי היום יום באופן רגשי – זה הזמן ללמוד על הדרך לשמור על הנפש העדינה שלנו ולדעת כיצד לנתב על הרגשות שלנו בצורה נכונה. 

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
Pinterest
שרה אברהם

שרה אברהם

שרה אברהם היא בלוגרית מקצועית בתחומי הצרכנות, פמאי, לייף סטייל ואופנה כבר מעל חמש שנים. לאחר לימודיה באוניברסיטת תל אביב לתואר בספרות, שרה החליטה לאמץ את האהבה לכתיבה ואופנה יחד עם חיבתה לשופינג לצורך כתיבת מאמרים מקצועיים בתחומים אלו.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *