Home / אוכל ושתייה / מהי דיאטה טבעונית?
דיאטה טבעונית

מהי דיאטה טבעונית?

החלטתם להימנע מצריכה של מזונות מן החי ולעבור לצריכת מזונות מן הצומח? על עקרונות אלו בדיוק מבוססת הדיאטה הטבעונית. דיאטה טבעונית היא סוג של דיאטה חדשה יחסית שהפכה להיות טרנד של ממש, כאשר למעשה מדובר על סוג דיאטה איכותית ויעילה לאלו שרוצים ליהנות מירידה במשקל, צריכה של מזונות בריאים ומזינים וכמובן גם שמירה והגנה על החי.

הדיאטה הטבעונית מבוססת על תזונה טבעונית, ולכן דיאטה זו אינה כוללת אכילה של מזונות מן החי כמו דגים, עוף, בשר וגם דגים. נוסף לאלו, גם צריכה של דברי ומוצרי חלב איננה כלולה בדיאטה, כיוון שמזונות אלו מופקים מגופם של בעלי חיים.

דיאטה טבעונית – כיצד היא התפתחה והאם היא מומלצת?

סוג דיאטה זו התפתחה מהימנעות אכילת מזונות מן החי מתוך עקרונות אידיאולוגיים, כך שאנשים שהם טבעונים הינם אנשים הצורכים מזונות המבוססים על מרכיבים צמחיים בלבד כמו קטניות, דגנים, סויה, אגוזים וזרעים וכן גם כמות גדולה מאוד של ירקות ופירות. צריכה של מזונות מן הצומח מסייעת לשמור על בעלי החיים, אך האם סוג תזונה כמו מספקת ובריאה לאורך זמן?

התשובה לכך היא בהחלט כן, זאת בהנחה כי יודעים כיצד לאזן בין סוגי המזן השונים ומקפידים לצרוך את כל המרכיבים התזונתיים החשובים לגוף כמו חלבון, פחמימות, שומן, ברזל, ויטמינים, סיבים תזונתיים, אשלגן וכו'.

כיצד להרכיב תפריט דיאטה טבעוני שיתאים לכם?

נוסף להגנה ושמירה על בעלי החיים, אימוץ של הרגלי תזונה טבעוניים יאפשר להכניס לגוף שפע של מזונות בריאים ומזינים לגוף כמו ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות העשירים בוויטמינים ונוגדי חמצון. כדי להצליח ולהרכיב תפריט דיאטה מתאים לצרכים הגופניים/בריאותיים המתבסס על דיאטה טבעונית, מומלץ לפנות לשף-דיאטן המתמחה בבניית תפריטי בריאות והכנת ארוחות לדיאטה עד הבית, מוכנות בהתאמה אישית לכל מזמין.

About rachel

rachelirub@gmail.com'

Check Also

מעשנות קמאדו ג'ו – כל מה שצריך לדעת

אם אתם חובבי בשר ואתם רוצים להכיר את כל השיטות ליישון, טיפול והכנת בשר – ...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.