Home / בריאות ורפואה / הקשר בין לימודיי שחייה למיגור כאבי גב
לימודיי שחייה

הקשר בין לימודיי שחייה למיגור כאבי גב

כולם מכירים את המיחושים של כאבי הגב. גברים, נשים וכל מה שביניהם. יש לכך סיבות משתנות, פריצות דיסק, לחץ על עצבי עמודה שדרה, חולשת שרירים ואפילו תזוזה של חוליות. איך אפשר להקל על הכאב ועל המצב ומה הקשר בין זה לבין טיפול באמצעות לימודי שחייה? מוזמנים לקרוא, ליישם וכמובן לשתף.

הבנתם נכון, לימודיי שחייה מאפשרים איכות חיים לאותם אנשים הסובלים מבעיות גב, לרבות כאבים או פריצות דיסק. איך? הישארו אתנו וקראו את המאמר הבא.

איך זה בעצם עוזר?

לימודיי שחיה הינם הדרך הטובה ביותר להקל על כאבי גב. תנועתיות, פחות לחץ על המפרקים נוכח העובדה כי השחייה משחררת את משקל הגוף הכבד. תחת המים, אין משקל. תנועת שחייה בכיוון לאחור, מסייעים לכאב של התכופפות קדימה. האימון החוזר והנשנה של לימודיי השחייה מעניק למעשה הפגה בכאבי הגב ומסייע למנוע גם את חזרתם. נכון להיום, יותר ויותר רופאים ממליצים על שחייה כפתרון לבעיות גב. סגנונות שחייה, סגנונות משתנים, חתירה, שחייה לאורך זמן ללא מאמץ. כאמור, מתחת למים אין עומסים והכול משתחרר. זו למעשה דרך לשמר את תנוחת עמוד השדרה. הגוף לא שוקע, מתקדם בקלות במים ומסייע לעצמו להקל על הכאב וכמובן למנוע כאבים עתידיים.

מה המלצות האימון?

שגרת חיים, אימון חוזר ונשנה, הקפדה והתמדה. זה הסוד, זו דרך לטפל בכאבים. הנעת צוואר ומפרקים לא באופן חובבני. מכאן, חשוב מאוד לבנות תכנית נכונה של אימונים, לשמור על חוזקת השרירים ולא לחזור לאחור. ההמלצה היא לשחות ולהתמיד כמה פעמים בשבוע כך שהשינוי יחול כבר לאחר חודש ימים מיום תחילת אימוניי שחייה שביצעתם.

כאמור, לטווח הארוך, מחקרים מעידים כי אנשים שסבלו מבעיות גב וטופלו באמצעות לימודיי שחייה, סבלו פחות מכאבי גב. ביחס למטפלים מסוג אחר, עזרה יותר מכל השחייה ולשם בסיכומו של דבר צריך לכוון. הרעיון הוא להתמיד עם פעילות שניתן להתמיד בה וכמובן למגר את הכאב החוזר והנשנה, לעשות תנועות או פעילות יומיומיות פשוטות ולהרגיש את ההבדל באמצעות לימודיי שחייה מקצועיים שלא ידרשו יותר מדי.

בסיכומו של דבר, הבריאות שלנו בידינו וכמו לא מעט תחלואות שממגרת השחייה, גם כאבי הגב שלכם יכולים להישאר מאחור. מוזמנים לבקר באתר וכמובן, להשאיר פרטים להמשך ולמענה.

About rachel

rachelirub@gmail.com'

Check Also

מומחה לשיקום הפה ברחובות

רופא שיניים ברחובות מומחה לשיקום הפה

הפה הוא אחד המקומות הרגישים ביותר בגוף האדם. לא רק זאת אלא שהפה הוא גם ...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *