Home / בריאות ורפואה / דורבן בעקב
דורבן בעקב

דורבן בעקב

הרבה פעמים כשאנחנו מתמודדים עם כאבים מסוימים בגוף, אנחנו ממהרים לקחת כדורים, משככי כאבים או ממהרים לפנות אל הרופא, הרי מה טבעי יותר במקרה של כאבים מללכת אל רופא שיטפל בנו?

במקרים של דורבן בעקב, אנחנו לא צריכים ללכת כל כך רחוק. אין צורך שניקח כדורים לשיכוך כאבים או כדורים אחרים. אנחנו יכולים ללכת לרופא בשביל לוודא שאכן זה המצב איתו אנחנו מתמודדים ובשביל לקבל ממנו עצות כיצד לטפל בו. במקרים מסוימים הוא גם יצלם את העקב, בשביל לבחון שאכן יש דלקת ואנחנו צריכים לטפל בה ולא משהו חמור יותר.

דורבן בעקב הוא לא דבר נדיר, למעשה כמעט כל מי שמאמץ את כף הרגל שלו יתר על המידה עלול להתמודד עם מצב שכזה, בהנחה והוא לא מטפל בה כראוי. אפשר להימנע מתופעה זו, אם מבצעים תרגילי חיזוק לרגל באופן סדיר ואם מקפידים על נעליים מתאימות ועומסים שמותאמים ליכולות של כך הרגל. עם זאת, זה עדיין לא מבטיח לגמרי, שלא נצטרך להתמודד עם דורבן בעקב.

כיצד מתמודדים עם מצב זה

כאמור, האופציה הראשונה שלנו היא ללכת לרופא, הוא יכול להציע לנו דרכים לטיפול וכן להציע לנו טיפול בגלי הלם שיכולים להקל עלינו במידת מה ואפילו לעזור לנו להחלים.

אופציות אחרות הן הרבה יותר פשוטות. אנחנו יכולים לעשות עיסוי לעקב הרגל, כאן מומלץ לפנות לגורם מקצועי שידע היכן לגעת וכיצד. יש לקחת בחשבון שמדובר בטיפול לא עדין אך הוא יכול לעזור מאוד. ישנם מעסים שמתמחים בעיסוי ספורטאים ומומלץ מאוד לפנות אליהם. כמו כן, אפשר לפנות אל פיזיותרפיסט שיטפל במקום וכן יעניק לנו תרגילים מסוימים לעשות בבית.

אופציה נוספת, אשר נראית אולי פשוטה אך היא יכולה מאוד לעזור זה שימוש בקרח. אפשר לשים את כף הרגל בתוך דלי מלא קרח, זה יעזור בזרימת הדם וירפא את המקום.

אופציה אחרונה היא לבצע תרגילים מסוימים לחיזוק עקב הרגל, בין היתר באמצעות שימוש בכדור טניס ומדרגה, כך נחזק את האזור ונגרום להחלמתו כמה שיותר מהר.

 

About rachel

rachelirub@gmail.com'

Check Also

יבלת ויראלית

יבלת ויראלית –כל דרכי הטיפול

ישנן מחלות עור ויראליות נפוצות יותר, הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים. אחת המחלות הללו ...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *